Burnout verstehen und überwinden

Sie interessieren sich für diese Seite?
Dann werden Sie wahrscheinlich auch Erlebnisse rund um das Thema Burnout haben. Vielleicht sind Sie selbst davon betroffen, vielleicht aber auch jemand aus Ihrer Familie, Ihrem Freundeskreis oder aus dem beruflichen Umfeld.

In jedem Fall sind Sie hier richtig!
Denn ich helfe Betroffenen, mehr zu dem Thema Burnout zu erfahren:

Wie fühlt es sich an?
Wodurch kann es entstehen?
Was sind die psychologischen und medizinischen Begleiterscheinungen?
Und wie kann man es überwinden?

Als Beispiel dienen meine eigenen Erlebnisse:

Vor vielen Jahren erlitt ich ein Burnout. Zuerst wusste ich weder die komischen Gefühle noch die psychischen und physischen Reaktionen meines Körpers einzuordnen. Ich erzählte kaum Jemandem davon, weil ich Angst hatte, verrückt geworden zu sein. Zu diesem Zeitpunkt war ich noch gefangen in einem Hamsterrad. Ich wollte das Beste leisten in meinem Job. Und ich wollte sowohl sozial als auch familiär ein erfülltes Leben führen und allen gerecht werden. Mit all diesen Ansprüchen merkte ich gar nicht, dass ich selber auf der Strecke blieb. Bis zum endgültigen Zusammenbruch. Doch ich habe es geschafft, mein Burnout nachhaltig zu überwinden. Mit meinem Bespiel möchte ich anderen helfen, die es ebenfalls betrifft. Denn ich weiß, wie schwierig es anfangs ist, damit klar zu kommen und wie lange es dauern kann, bis man wirklich psychologische Hilfe bekommt. Für diese Zwischenzeit sind meine Bücher gedacht:

In dem Buch „Burnout – Was ist da mit mir passiert“ schildere ich meinen Weg als den einer Angestellten, die nach ihrem Zusammenbruch und der anschließenden Reha-Phase wieder in ihr normales (Berufs-)Leben zurückkehrt. Ich erzähle und analysiere, wie es mir gelungen ist, mein Leben mit vielen kleinen Änderungen und einer neuen inneren Einstellung zu meistern – mit kleinen Abstrichen an den eigenen Perfektionsanspruch, aber einem großen Zugewinn an Lebensqualität.

Das Buch „Burnout – Das Candela-Training“ hingegen zeigt die Techniken, mit denen ich es geschafft habe, damit fertig zu werden. Sie basieren auf gängigen Methoden der Verhaltenspsychologie.

Das Highlight ist das Belohnungssystem.
Dadurch ist es mir gelungen, die kleinen Übungen dauerhaft durchzuführen und damit zunehmend eine Veränderung und Heilung zu erreichen. Ohne dieses System hätte ich es wohl nicht geschafft.

Seit Kurzem:

Für Sie von mir die Blog-Serie „Versuchs mal mit Gemütlichkeit“

Damit es erst garnicht zu einem Burnout kommt, biete ich Tipps, mit denen sich jeder schützen kann. Denn eigentlich sind es nur kleine Veränderungen, die eine große Wirkung haben – auch wenn es uns manchmal nicht so vorkommt. Es ist, als würde man andere Wege beschreiten.

Mit den „Gemütlichkeits-Anregungen“ zeige ich Ihnen, welche Wege es gibt. Auf meinen Blogseiten können Sie sie ab sofort erleben.

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