„Burnout – Was ist da mit mir passiert?“
Das fragen sich einige Menschen, die unter diesem Syndrom leiden. Wie es sich anfühlt und was die Ursachen dafür sind, habe ich in meinem ersten Buch aufgeführt.
Die nächsten Fragen, die sich daraus ergeben, sind:
„Wie gelingt es mir, damit fertig zu werden?
Und wie verhindere ich einen Rückfall?“
Das Burnout-Syndrom ist ziemlich komplex und erfordert psychologische Anleitung. Da es oftmals eine längere Zeit dauert, bis ein Therapieplatz frei ist, habe ich einige Methoden der Verhaltenstherapie aufgegriffen und daraus erste Übungen erstellt:
„Burnout – Das Candela-Training“
Mithilfe des Buches können Betroffene sich selbst und ihre Verhaltensweisen kennen lernen und darüber hinaus leichte Verhaltensveränderungen einüben. Und um dauerhaft motiviert zu bleiben, unterstützt ein eigens von mir entwickeltes „Belohnungssystem“.
Burnout –
Was ist da mit mir passiert?
Berichte von Menschen mit Burnout-Syndrom gibt es viele. Doch selten ist diese Erfahrung so eindringlich, persönlich und sogar spannend geschildert worden, wie es hier geschieht. Marie Candela-Schütz wollte das Beste leisten in ihrem Job, ein erfülltes Sozial- und Familienleben führen und merkte dabei gar nicht, dass sie dabei selber auf der Strecke blieb.
Die Autorin hat es geschafft, ihr Burnout nachhaltig zu überwinden. Und sie möchte mit ihrem Beispiel anderen helfen:
Sie schildert ihren Weg als den einer Angestellten, die nach ihrem Zusammenbruch und der anschließenden Reha-Phase wieder in ihr normales (Berufs-)Leben zurückkehrt. Sie erzählt und analysiert, wie es ihr gelungen ist, ihr Leben mit vielen kleinen Änderungen, auch an ihrer Einstellung, zu meistern – mit kleinen Abstrichen an den eigenen Perfektionsanspruch, aber einem großen Zugewinn an Lebensqualität.
Ausgehend von ihrer eigenen Erfahrung, die sie mit einem Burnout gemacht hat, widmet sich die Autorin der praktischen Frage, wie Betroffene ihre Situation erkennen und ihr begegnen können. Die wissenschaftlichen Erkenntnisse hinter dem Phänomen Burnout werden mit ärztlicher Unterstützung und Tipps auch für medizinische Laien verständlich aufbereitet. Dabei werden nicht nur die psychischen Stressfaktoren analysiert, sondern auch die körperlichen Symptome ins Visier genommen.
(Kathrin Symens)
Burnout –
Das Candela-Training
Kern des Buches ist ein ausgefeiltes, in zeitlichen Schritten aufgebautes Trainingsprogramm, das Candela-Schütz auf der Basis ihrer eigenen Erfahrungen mit einem Burnout entwickelt hat.
Mit seiner Hilfe können Betroffene Schritt für Schritt einen neuen Lebensstil entwickeln. Sie werden aus dem Burnout herausgeleitet und ein Rückfall wird dauerhaft verhindert.
Dabei setzt das Training auf Belohnungen für jede bewältigte „Aufgabe“.
Candela-Schütz hat ein einzigartiges, einfach nachvollziehbares Programm für Betroffene entwickelt, das nachhaltige Selbsthilfe und Tipps für medizinische Unterstützung miteinander kombiniert.
(Kathrin Symens)
Ein Wunsch von mir:
Bitte kaufen Sie meine Bücher bei einem Buchhändler in Ihrer Nähe. Unterstützen Sie die regionalen Geschäfte. Bei den meisten kann man die Bücher bestellen und sie später abholen oder sogar liefern lassen.
Wodurch Burnout wirklich entsteht. Und was Sie dagegen tun können. 